Ano Novo chegou e com ele as inúmeras promessas para um ano diferente. Com certeza dentre elas a clássica promessa: fazer dieta para eliminar os quilinhos em excesso.

Para os que realmente levam isso a diante, Parabéns! Basta saber se o caminho escolhido para realizar tal objetivo foi adequado, no caso: dieta equilibrada para perda de peso + exercícios físicos, procurar profissionais capacitados, nutricionista e um educador físico, para que seja feito um plano com segurança, respeitando a individualidade de cada um.

Mas nem sempre é isso que ocorre muitas pessoas recorrem às famosas dietas “milagrosas” de revistas, sites, etc. Basta uma breve olhada nas capas de revistas ou uma simples pesquisada na internet que você encontra coisas do tipo: Dieta do chá gelado, da maçã, da banana matinal, da sopa, do leite, do chá branco, do chá verde, do amarelo, da água, da gelatina, do gel que emagrece, da clara do ovo, dieta líquida e para finalizar tem dieta até do poder do pensamento. Inacreditável, já pensou se o poder do pensamento fizesse emagrecer? O mundo estaria cheio de modelos, gostosas e saradões.

Nenhum alimento por si só fará com que você perca vários quilos apenas comendo-o desesperadamente e repetidamente. O que de fato acontece é que alguns alimentos contêm substâncias em sua composição que atuam de alguma maneira facilitando a perda de peso. Um exemplo bem conhecido é o chá verde que é considerado um alimento termogênico, estes aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal, com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Portanto, não será o chá verde o grande “milagroso” da perda de peso, mas sim uma dieta equilibrada na qual ele faça parte se usado com regularidade na quantidade recomendada.

Lembra-se na próxima promessa de ano novo, caso coloque a clássica promessa da perda de peso na sua lista, escreva: Tornar/manter minha alimentação mais saudável e equilibrada.

Um Feliz 2010 com muita Saúde!

Atualmente falam-se muito nos “milagres” do chá verde, sendo muito utilizado nas dietas de emagrecimento. O chá verde é proveniente das folhas da Camellia sinensis, e começou a ser utilizado pelos chineses e japoneses, hoje o chá é a bebida mais consumida no mundo todo.

Muitos produtos levam o nome de chá, porém só podem ser considerados chás aqueles que contenham em sua composição a planta Camellia sinensis.

Vários estudos têm demonstrado que o chá verde tem uma alta quantidade de flavonóides conhecidos como catequinas, capazes de promover diminuição de peso corporal, gordura corporal e auxiliar na prevenção e tratamento da obesidade e de doenças associadas como diabetes, doenças cardiovasculares e dislipidemias.

Além desses benefícios já citados o chá verde pode ser utilizado como uma das formas de combater o envelhecimento precoce, devido ao efeito antioxidante dos flavonóides, prevenir cáries, ativa o sistema imunológico e na prevenção do câncer, uma vez que são rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

O chá verde é composto pelos seguintes nutrientes: manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2.

Não existe um consenso em relação a quantidade de chá que deve ser ingerida diariamente para obter-se estes efeitos protetores, mas sabe-se que junto a ingestão diária do chá-verde outros hábitos devem associados, como a ingestão de uma alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos e abandono de práticas como o etilismo e o tabagismo.

Maísa dos Santos Araujo

Reportagem do Jornal Hoje.

Matéria exibida pela Tv Jornal – Recife, filial SBT.