O PODER DO CHÁ VERDE

Postado nas Categorias | Nutrição

Postado em 13 fevereiro 2009
Tags: chá, dieta, emagrecer, Nutrição, verde
Autor Diego Galeano

Atualmente falam-se muito nos “milagres” do chá verde, sendo muito utilizado nas dietas de emagrecimento. O chá verde é proveniente das folhas da Camellia sinensis, e começou a ser utilizado pelos chineses e japoneses, hoje o chá é a bebida mais consumida no mundo todo.

Muitos produtos levam o nome de chá, porém só podem ser considerados chás aqueles que contenham em sua composição a planta Camellia sinensis.

Vários estudos têm demonstrado que o chá verde tem uma alta quantidade de flavonóides conhecidos como catequinas, capazes de promover diminuição de peso corporal, gordura corporal e auxiliar na prevenção e tratamento da obesidade e de doenças associadas como diabetes, doenças cardiovasculares e dislipidemias.

Além desses benefícios já citados o chá verde pode ser utilizado como uma das formas de combater o envelhecimento precoce, devido ao efeito antioxidante dos flavonóides, prevenir cáries, ativa o sistema imunológico e na prevenção do câncer, uma vez que são rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

O chá verde é composto pelos seguintes nutrientes: manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2.

Não existe um consenso em relação a quantidade de chá que deve ser ingerida diariamente para obter-se estes efeitos protetores, mas sabe-se que junto a ingestão diária do chá-verde outros hábitos devem associados, como a ingestão de uma alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos e abandono de práticas como o etilismo e o tabagismo.

Maísa dos Santos Araujo

Reportagem do Jornal Hoje.

Matéria exibida pela Tv Jornal – Recife, filial SBT.

15 Comentários para este artigo

Kamila Escreveu:
fevereiro 13th, 2009 as 1:44
Sempre ouvi falar do chá verde, mas é a primeira vez que leio alguma coisa de fato a respeito, bom saber que não é só mito, até porque minha Mãe toma, hahaha!
Maísa Caldas Escreveu:
fevereiro 14th, 2009 as 14:57
pois é… hoje a maioria das mulheres toma o chá verde!
só que uma vez eu vi em um jornal que ingerir chá verde em excesso dá sono..
Como emagrecer Escreveu:
fevereiro 21st, 2009 as 20:37
É certo que o cha verde faz muito bem à saude mas como em tudo na vida, em excesso faz mal.
Já tinha lido algumas coisas sobre o châ verde e todas elas são a favor, acho que vou começar a tomar um chazinho todos os dias
GASGUITO Escreveu:
março 2nd, 2009 as 4:31
Não sei onde foi, mas li tb sobre um tal de CHÁ BRANCO, que parece ter um efeito melhor que o VERDE, só que como sou leigo, fico sem saber o que impõe aos usuários e o que realmente funciona

P.S.: Belo site!

http://gasguito.blogspot.com/
joseli Escreveu:
março 16th, 2009 as 22:18
Olá eu comecei tomar chá verde desde fevereiro, já perdi 3 kilos, isto é real, faço caminhadas e na janta como saladas euma fruta na hora de dormir, dá resultado! Agora eu pergunto:porque mulhres gr´vidas não podem tomar o chá verde, se ele contém ácido fólico que é tão importante antes da gravidez e durante a gravidez? O áCIDO FóLICO É RECOMENDADO PRA MULHRES QUE QUEREM ENGRAVIDAR , EVITA MAL FORMAÇÕES DO FETO.
joseli Escreveu:
março 16th, 2009 as 22:20
Pois é eu pesquisei na internet e dizem que o chá verde tem ácido fólico. muito importante para mulheres fertéis que podem engravidar, ou aquelas que já estão grávidas. Será que tem problemas de tomarmos ?se tivermos grávidas
joseli Escreveu:
março 16th, 2009 as 22:33
Amei o vídeo sobre o chá verde eu tomo e vou continuar tomando mesmo se estiver grávida por conter ácido fólico, mãnganes, potássio, e outros componetes.Sem medo de ser feliz!
Marcia Escreveu:
março 24th, 2009 as 18:58
Achei muito construtivo parabem a titia esta muito orgulhosa
Alcione Escreveu:
março 31st, 2009 as 16:52
Olá! Tenho o link do Curiofísica no meu blog. Se quiser colocar meu link aqui vou ficar muito grata.
Abs.
josy Escreveu:
janeiro 20th, 2010 as 0:50
olha o cha verde realmente faz muito bem pra quem ta numa dieta alimentar eu tbm faço uso dele com uma dieta e o resultado tah sendo otimo..só pra finalizar eu gostei do site e do documentario mais só que naum achei legal as pessoas fazerem perguntas como as do cha na gravidez e ninguém da uma resposta se vcs fizeram um blog então tem que manter as pessoas informadas ter uma assistencia nas perguntas ou então nem o faço!
Cidinha Escreveu:
janeiro 28th, 2010 as 12:16
Essa Jose ou Josely, sei lá tá seca mesmo, fala para ela parar de pentelhar vocês que ela tá com falta de serviço….
Marco Escreveu:
fevereiro 13th, 2010 as 19:21
Boa tarde! Sou Dentista, nunca fumei ou bebi, sou adepto dos alimentos naturais, tomo chá verde(Camelia Sinensis) até 5 vezees ao dia, tenho 58 anos, não tenho cáries, e minha pele é saudável. Tomo também alternadamemnte chá branco que é a mesma coisa, só o tipo de folhas da C. Sinensis; é extremamente reconfortante. Também como 4 maças por dia, e 2 castanhas-do-pará ao dia. Sou realmente viciado em chá verde, tomo todos os dias. Abraço fraterno Marco Antônio.
Maria de Fatima Capelas Monteiro Escreveu:
março 24th, 2010 as 21:37
Boa Noite espero que esteja tudo bem com vc. tenho 29 anos e peso 58,900kg e gostaria de emagrecer.
Gostaria de saber se o cha verde ajuda a emagrecer e perder barriga.
Aguardo sua reposta
Abraços
Fatima
Aline Escreveu:
agosto 25th, 2010 as 0:31
Eu começei a tomar o chá verde assim que tive meu filho,tomo ainda porque me acostumei com ele ,eu emagreci muito ,comia de tudo normalmente ,mas só o chá me emagrece rápidamente,se vou em uma festa abuso dos doces como uma lata de leite condensado,mas depois tomo 2 litros de chá ,e perco tudo peso que ganhei,o chá me faz muito bem ,a unica coisa que foi ruim para mim em relação ao chá verde e que meu filho mamou no peito só até 3 meses porque meu leite secou,por causa do chá,mas emagrece muito pois eu perdi 10 kilos em 5 meses, isto porque eu comia de tudo!mas tomava o chá sempre.
Aparecida Escreveu:
outubro 29th, 2011 as 0:55
Qual outra erva eu poderia misturar ao chá verde para o processo de emagrecimento?

1 Trackbacks para o artigo

DIETA DO BlaBlaBla | CurioFísica Escreveu:
fevereiro 8th, 2010 as 11:29
[...] composição que atuam de alguma maneira facilitando a perda de peso. Um exemplo bem conhecido é o chá verde que é considerado um alimento termogênico, estes aumentam o metabolismo e a temperatura interna [...]